Die meisten Menschen wissen, dass Trinken in Maßen gut für das Herz ist, aber was bedeutet “in Maßen” wirklich? Eine aktuelle Studie legt nahe, dass der tägliche Genuss eines einzigen Glases Wein der Schlüssel zu einem gesunden Herzen sein könnte, aber es gibt einige Vorbehalte…
Ist Rotwein gut für Ihr Herz?
Frühere Studien haben gezeigt, dass mäßiger Rotweinkonsum vor Herzkrankheiten schützen kann, aber es gibt widersprüchliche Forschungsergebnisse. Eine kürzlich in der Fachzeitschrift Circulation veröffentlichte Studie untersuchte 100 gesunde Erwachsene, bei denen eine koronare Herzkrankheit diagnostiziert worden war, und stellte fest, dass diejenigen, die täglich ein oder zwei Gläser Rotwein tranken, während des Studienzeitraums mit geringerer Wahrscheinlichkeit einen zweiten Herzinfarkt oder einen kardiovaskulär bedingten Tod erlitten als diejenigen, die darauf verzichteten.
Dies ist zwar ein sehr interessantes Ergebnis, aber es ist wichtig zu beachten, dass es sich um eine kleine Studie handelte und nur ein Glas pro Tag erlaubt war – was die Forscher zu der Vermutung veranlasst, dass jede Art von Alkohol, wenn er im Übermaß oder von Menschen, die normalerweise keinen Alkohol trinken, konsumiert wird, mehr schaden als nutzen kann…
Warum scheint Rotwein gut für Ihr Herz zu sein?
Rotwein ist reich an natürlichen Substanzen, den so genannten Polyphenolen – Antioxidantien, die nachweislich zur Verringerung von Entzündungen und zur Verbesserung der Blutgefäßfunktion beitragen. Resveratrol, ein Polyphenol, das in Traubenschalen vorkommt, hat als entzündungshemmender Wirkstoff mit potenziellen Vorteilen für die Blutgefäßfunktion besondere Aufmerksamkeit auf sich gezogen. Weitere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Resveratrol die Produktion von Stickstoffmonoxid steigern kann. Stickstoffmonoxid trägt zur Entspannung der Blutgefäße bei, wodurch der Widerstand für den Blutfluss durch die Gefäße verringert wird……
Was ist mit Weißwein?
Leider sind die meisten Studien, die Rot- und Weißwein miteinander vergleichen, nicht schlüssig, was die kardiovaskulären Vorteile des Trinkens beider Weinsorten angeht. Viele Experten vermuten, dass dies daran liegt, dass Menschen, die Weißwein trinken, tendenziell gesünder sind als solche, die Rotwein trinken, wodurch die Vorteile des Alkoholkonsums jeglicher Art unterdrückt werden.
Mäßigung ist der Schlüssel!
Obwohl einige Studien auf einen Zusammenhang zwischen mäßigem Alkoholkonsum und guter kardiovaskulärer Gesundheit hinweisen, ist es wichtig, daran zu denken, dass mäßiger Alkoholkonsum nicht mehr als ein Glas pro Tag für Frauen und zwei Gläser pro Woche für Männer bedeutet. Und denken Sie daran: Auch wenn Sie gelegentlich ein alkoholisches Getränk zu sich nehmen, gibt es viele andere Möglichkeiten, wie Sie Ihr Herz schützen können. Studien haben zum Beispiel gezeigt, dass eine herzgesunde mediterrane Ernährung mit viel Gemüse, Vollkornprodukten, Fisch und Olivenöl gut für Ihr Herz ist.
